Olá, meninas.
Hoje vou falar sobre um tema muito importante: a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer. A cada dia o diagnóstico do câncer tem sido feito de forma mais rápida e assertiva porque temos mais recursos e os exames preventivos são realizados de forma periódica, o que contribui para um tratamento eficaz.
Essa é uma das doenças mais temidas por grande parte da população, não à toa, algumas pessoas nem falam o nome. O tabu está relacionado à duração e ao sofrimento causado ao paciente diagnosticado com câncer, que pode levar à morte ou gerar um quadro clínico muito instável e debilitado durante o tratamento.
Neste conteúdo trago algumas dicas importantes sobre como prevenir o câncer e estratégias para obter um diagnóstico precoce, uma das principais armas para a cura da doença. Hoje temos muitos mecanismos de tratamentos efetivos que garantam a recuperação integral e uma sobrevida longa e saudável, mas neste processo é fundamental que a patologia seja diagnosticada no início do desenvolvimento.
Dicas para se manter saudável
Não é possível trazer dicas que garantam a prevenção de todos os tipos de câncer, por isso, selecionei abordagens mais gerais que todo mundo pode adotar e que certamente trarão benefícios para a sua saúde como um todo.
1. Opte por alimentação saudável: Na minha opinião essa é uma das dicas mais importantes, afinal, quase todas as doenças crônicas estão ligadas a uma alimentação ruim quando a doença surge, ou a uma alimentação boa quando ela é evitada. E com o câncer não é diferente.
Tenha hábitos de alimentação saudável e busque por alimentos mais naturais e menos processados, reduza a quantidade de sódio e frituras no preparo da sua refeição, além de ingerir bastante água ao longo do dia. Não precisa ser radical e parar de comer suas comidas preferidas, mas priorize ter uma alimentação saudável na maior parte dos dias.
2. Reduza a ingestão de álcool: Atenção com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. O álcool em excesso pode estar ligado com o desenvolvimento de muitas doenças malignas, como neoplasias de fígado, estômago, entre outros. Podemos dizer que, de certa forma, o álcool é um tipo de droga legalizada, mas é muito importante que a sua ingestão seja numa quantidade moderada e sem excessos.
3. Evite o cigarro: Cuidado com o uso excessivo do cigarro (padrão, eletrônico ou narguilé), que assim como as drogas ilícitas, são compostos por substâncias tóxicas. Todas as substâncias que são fumadas ou inaladas podem impactar a sua saúde, além de que tal composição pode interferir no DNA de algumas células e contribuir com o desenvolvimento do câncer ou infecções na região da via oral.
4. Durma bem: Essa dica costuma ser negligenciada por muita gente, mas é preciso ter em mente que uma boa noite de sono é fundamental. O organismo do ser humano foi feito para dormir às 8 horas porque esse processo traz muitos benefícios. De fato, a gente precisa desse momento de descanso para o funcionamento das células como um todo e como uma estratégia que promove uma reparação diária do seu corpo fisiológica e neurologicamente falando.
5. Pratique atividade física: Mantenha o hábito de realizar exercícios periodicamente. A gente precisa manter o corpo ativo, trabalhar os músculos e estimular o funcionamento do coração. Tais práticas mantém o seu corpo saudável, o que contribui diretamente com a prevenção do câncer.
Como prevenir o câncer?
Agora vou trazer medidas específicas para a prevenção do câncer. Realizar os exames de rotina e consultar seu médico periodicamente é o primeiro passo. A regularidade poderá ser recomendada pelo médico de acordo com a sua idade, perfil clínico e da doença que pode estar sendo investigada.
Além da consulta na clínica médica, é fundamental consultar os profissionais especialistas. O ginecologista solicitará os exames ginecológicos mais importantes, que apontam as principais doenças que impactam as mulheres, como o papanicolau e a mamografia. Já o urologista solicitará o exame da próstata.
> Tipos de câncer ginecológico
Por fim, é muito importante que você conheça e compartilhe as doenças que impactaram os seus familiares e você pode ter recebido via herança genética. Ter esse conhecimento contribui para que o seu médico avalie seus exames com um olhar mais focado, além de já gerar práticas de prevenção no seu dia-a-dia.
Em geral, todos os tipos de câncer ginecológicos são identificados através de exames clínicos periódicos ou a partir de sintomas clínicos da paciente. Por isso, digo e repito: o acompanhamento ginecológico é fundamental para diagnosticar infecções e doenças mais graves de forma precoce para um tratamento mais ágil e eficaz.
Beijokas, Denise.
