Olá meninas, tudo bem?
Sabe, durante a gestação procurei ler algumas dicas de cuidados com o bebê. Como uma boa mãe de primeira viagem que se preze, me sentia insegura em diversos aspectos, e um deles era o sono do bebê.
E eu ouvia opiniões diversas e na maioria das vezes “catastróficas” a esse respeito, do tipo: “Você nunca mais vai dormir na vida”, ou “O bebê acorda a noite toda”, ou ainda “Meu bebê só dorme comigo e no braço”, e por aí vai. Aí começou a bater o desespero, mesmo por que eu sabia que teria que voltar a trabalhar rapidamente após o nascimento da Helena.
Tudo bem que eu tivesse que conviver com o fato de trabalhar após ter passado a noite em claro com a pequena, mas como minha agenda de trabalho é meio maluca, e posso ter que passar uma noite inteira num hospital, me apavorava a idéia da minha filha não dormir bem se eu não estivesse em casa com ela.
A solução para esse dilema foi: “Preciso ensinar a Helena a dormir bem e sozinha”. Passei então a devorar sugestões de especialistas e mães a esse respeito, e foi a melhor coisa que fiz! Com 4 meses de vida a pequena já estava acostumada a dormir bem, sozinha, no seu berço e por longas horas!! Sucesso!
Mas não pensem que foi difícil ou sofrido não. Na verdade foi bem mais fácil do que eu iria imaginar. E o que eu pude perceber é que a experiência dos especialistas na área é muito válida. Para mim, a palavra de ordem é: ROTINA.
O que eu estou percebendo, a cada dia mais, é que bebê ama uma rotina. Ele entende o que está acontecendo e o que está por vir quando as coisas são feitas dentro de uma rotina. Isso acalma, traz segurança, conforto. Tá certo que às vezes somos obrigados a quebrar uma rotina, mas que isso seja a exceção, e não a regra. Pode parecer maçante, mas quando temos um bebê temos que ter a consciência de que nossa vida vai mudar e que teremos que nos adaptar ao novo formato dela. Afinal de contas, ter um filho foi nossa opção.
Acho que cada mamãe e cada papai têm que construir a rotina de acordo com seu estilo de vida, pois ela tem que ser factível. Mas vou ilustrar com a rotina que eu criei para mim e que funcionou muito bem.
Ah, antes de tudo vale uma dica de ouro: por mais tentadora que seja a idéia de deixar o bebê bem pertinho durante a noite, entenda que ele precisa ter o seu próprio cantinho para dormir, e que não deve compartilhar do cantinho da mamãe ou do casal. O bebê deve ser colocado para dormir em seu bercinho e, se possível, em seu próprio quarto. Se houver a necessidade de compartilhar quartos, que pelo menos haja uma separação entre os espaços do bebê e dos pais.
Nos primeiros dias de vida muitas mães se sentem inseguras em deixar os bebês sozinhos, então acho que é mais aconselhável criar um cantinho para que você possa dormir próximo ao berço, e não o contrário. No entanto até o terceiro mês de vida vale a pena já estar preparada para deixar seu bebê sozinho em seu bercinho e ir descansar em sua própria cama. Aqui em casa, Helena dorme em seu quarto desde a primeira noite. Eu coloquei uma caminha acessória em seu quarto, mas confesso que nunca usei! Rsrsrs
Bom, a minha rotina de soninho é:
– Logo após chegar do trabalho e brincar por uma meia horinha com a pequena, a amamento. Geralmente ofereço as duas mamas, sempre colocando-a para arrotar após cada mamada.
– Uns 15 minutos após sua alimentação, dou um banho bem gostoso. Até esse momento converso bastante com ela, sempre tomando o cuidado de explicar o que está ocorrendo e o que acontecerá a seguir.
– Após o banho, já a levo para se trocar no quarto e abaixo a luz do ambiente. Também coloco uma música calma, a qual ela já está acostumada. A partir daqui converso menos com ela e procuro fazer movimentos mais lentos. Também costumo fazer uma massagem em suas pernas e pés, pois ajuda a relaxar.
– Assim que ela está pronta dou boa noite, explicando que ela vai dormir e a coloco no berço. Na maioria das vezes ele dorme sozinha.
– Claro que criança não é robozinho e alguns dias, principalmente se ela está mais cansada ou agitada, ela não consegue dormir e chora. Nesses momentos, procuro acalma-la com carinhos, conversas, cantarolando uma música… mas sempre procuro coloca-la na cama ainda acordada e nunca a deixo chorando.
– Tenho sempre o cuidado de não “viciar” a minha filha a nada para dormir, tal como carregar no colo, balançar, mamar…
Gente, parece até bobagem né? Mas não é. Funciona mesmo. E dessa maneira ela consegue descansar por longas horas, e, como consequência, sua mamãe também! Rsrsrs.
A idéia aqui é encorajá-las a criar sua própria hora do soninho, de acordo com seu estilo de vida. Mas, volto a frisar: ROTINA é tudo!
Beijokas, Denise.
