Olá meninas, tudo bem?
Recebo muitas pacientes para consulta de rotina ginecológica que estão planejando engravidar em poucos meses ou anos, e me questionam como fazer para garantir uma gestação mais tranquila e saudável. Acho super importante essa preparação anterior, tanto em termos físicos como emocionais também.
Pensando nisso, elaborei uma listinha com dicas básicas para todas as mulheres que estão planejando o primeiro filho ou novos filhos. Vamos lá:
- Marque uma consulta com o seu ginecologista. Antes de tentar engravidar. Nessa consulta ele deverá atualizar os seus exames preventivos, tais como Papanicolau, exames de sangue, ultrassonografia. Esses exames podem diagnosticar alguma alteração que poderá ser tratada antes da gestação e assim evitar danos ao bebê.
- Atualize as suas vacinas. Sim meninas, adulto também toma vacinas! E algumas delas podem evitar doenças nos bebês, como a vacina contra a rubéola (que não pode ser administrada na gestação), contra o tétano e contra a Hepatite B (essas podem ser aplicadas na gestação). Sempre que possível, mantenha suas vacinas em dia.
- Esteja no peso ideal. A gordura corporal interfere diretamente na produção dos hormônios femininos e na ovulação. Sendo assim, os extremos de peso, para mais ou para menos, podem prejudicar as suas chances de engravidar. Estar no peso ideal vai lhe ajudar não só a engravidar, como também a ter uma gestação mais saudável. O ideal é manter uma alimentação adequada antes de engravidar e durante toda a gestação.
- Pratique atividade física. A prática regular de exercícios auxilia muito em todas as etapas de uma gestação, desde o planejamento até o parto. E, quando iniciamos antes
- de engravidar, fica mais fácil manter ao longo da gestação.
- Peça ao seu parceiro que procure um médico também e que verifique se a saúde está em ordem.
- Conheça o seu plano de saúde. Se você pretende fazer o pré natal e o parto por meio de um plano de saúde, certifique-se de que o mesmo atenda as suas expectativas como o médico que deseja, os laboratórios e hospitais para atendimento. Lembre-se que a carência para os planos de saúde custearem o parto é de 10 meses, e se você deixar para resolver isso após engravidar, não terá cobertura autorizada.
- Converse com seu médico sobre vitaminas pré-gestacionais. A mais comumente recomendada é o ácido fólico, que dever ser iniciado o uso até 3 meses antes da gestação, a fim de reduzir riscos no feto. Mas, outras vitaminas podem auxiliar, como o ômega 3, a vitamina D. Isso pode ser conversado na consulta de rotina.
- Pare de fumar. Se você fuma, cesse esse vício antes de engravidar. Cigarro prejudica e muito a saúde da gestante e do feto em desenvolvimento.
Com tudo isso checado meninas, está liberado para encomendar os filhotes com a cabeça bem sossegada!
Beijokas, Denise
Oi, amei o seu blog que conheci através da Lia Camargo.
Sou uma tentante e gostaria muito de mais dicas para nós que sonhamos com a maternidade.
Beijos e parabéns pelo trabalho.
Obrigada Andréa,
Vou pensar em dicas bacanas para vocês!
Boa sorte!!!
Abraços, Denise.
Informações muito úteis. Quero engravidar no final do ano e já estou me preparando.
Gostaria de tirar uma dúvida, a vacina contra a Meningite e Hepatite A é necessário tomar antes de engravidar para proteger o bebê?
Olá Rayane,
Essas vacinas não são necessárias para quem planeja engravidar.
Boa sorte para você!
Abraços, Denise.
Muito boas as informações!
Beijos e obrigada!
Muito Obrigada! Beijokas