Olá, meninas.
Hoje vou falar sobre um tema muito importante para as futuras gravidinhas: o ácido fólico. Acho que a maioria das mulheres que já engravidou já ouviu falar desta vitamina, mas quem planeja engravidar talvez ainda não conheça – e são justamente essas mulheres que precisam ler este conteúdo para ficar por dentro de informações importantes.
O ácido fólico é uma vitamina do complexo B que adquire-se normalmente a partir da alimentação, mas para gerar um bebê saudável é importante ter determinada concentração presente na corrente sanguínea que, muitas vezes, não é alcançada apenas com a ingestão de alimentos, independente de hábitos alimentares e dietas.
Assim, as mulheres grávidas devem suplementar a alimentação com a ingestão do ácido fólico durante os primeiros meses da gestação, mas se possível, iniciar a suplementação três meses antes de engravidar. Em geral, essa é a minha recomendação ginecológica, considerando que o organismo armazenará um estoque de ácido fólico que será usado na formação inicial do bebê.
Qual a importância do ácido fólico?
O ácido fólico é usado na formação das proteínas e da estrutura das células, por isso, é importante que o organismo feminino contenha a quantidade suficiente para que as células do bebê se formem de maneira saudável. Afinal, na falta desta vitamina durante a formação do bebê pode ocorrer determinadas malformações, como falha no fechamento do ducto neural e até mal desenvolvimento do cérebro e da coluna do bebê.
Como o ácido fólico é utilizado em uma fase fundamental no desenvolvimento do bebê é muito importante que as gestantes priorizem essa vitamina, considerando que a falta dela pode causar, inclusive, a perda da gestação e abortos espontâneos.
Quando começar a tomar ácido fólico?
Com todos os benefícios do ácido fólico a recomendação é que a mulher tenha um planejamento bem estruturado sobre o melhor momento para uma gestação. Com a data em mente, procure um médico com antecedência e busque realizar a suplementação de ácido fólico.
O tratamento é bem prático: a mulher deve ingerir um comprimido por dia, ao longo do período pré-gestacional e durante os três primeiros meses. Há casos em que a gestante deve ingerir a suplementação até o final da gestação, mas esse apontamento é feito ao longo da gravidez e de acordo com o acompanhamento do pré-natal.
Como ingerir o ácido fólico?
Hoje em dia, de acordo com a Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, a dose diária recomendada é de 400 microgramas do ácido fólico. Inclusive, a maioria dos remédios comercializados atualmente já possuem essa dosagem.
Há pouco tempo atrás era usada uma dosagem muito maior: cinco miligramas desta vitamina – infelizmente, essa é a dosagem dos medicamentos cedidos pela rede pública de saúde. Por isso, se você dispor de recursos financeiros a recomendação é que opte por comprar o remédio na dosagem de 400. Caso contrário, a indicação é ingerir a opção fornecida pelo SUS.
É importante considerar a dosagem do remédio porque alguns estudos apontam que o excesso desta vitamina está ligado a problemas de desenvolvimento do bebê, com relação ao intelecto do bebê e riscos maiores de autismo. Por isso, é fundamental alinhar a ingestão do medicamento com seu ginecologista obstetra antes e durante a gestação.
Dicas finais
Programe-se para participar das consultas de pré-natal ativamente e por todo o tempo necessário. Como as mamães têm bastante dúvidas e orientações a receber, essa é uma rotina médica que tende a demorar um pouco mais.
O pré-natal também é fundamental para ajudar as mamães a diminuir a ansiedade porque a cada mês receberá novidades sobre o desenvolvimento do bebê, além de acompanhar a nova rotina com os cuidados necessários, por isso a recomendação de realizar a primeira consulta assim que descobrir a gravidez.
Digo e repito: meu objetivo é compartilhar informação e reforçar a importância do pré-natal para ajudar cada vez mais as mamães a identificar situações agravantes. Em muitos casos não existem sintomas clínicos claros, mas no acompanhamento pré-natal o potencial risco será identificado.
Separei alguns conteúdos que podem tirar as principais dúvidas durante a gestação:
–Como é a primeira consulta de Pré-Natal?
–Quais tipos de ultrassom fazer na gestação?
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Beijokas, Denise.
