Olá, meninas.
Hoje eu vou falar sobre um tema que impacta muitas mulheres e a sua vida sexual: a libido. Recentemente fiz um vídeo sobre a falta de desejo sexual e recebi muitos comentários com dúvidas, além de todos os questionamentos que recebo das minhas pacientes – então optei por trazer um novo conteúdo com dicas sobre como melhorar a libido.
Como melhorar a libido?
Pra começar, trago uma afirmação polêmica, mas importante: o principal órgão sexual da mulher é o cérebro. Então quanto mais a mulher se envolver e pensar sobre sexo, desde antes até a realização do ato em si, mais a libido será estimulada com qualidade.
Assim, vale combinar com o seu parceiro estratégias para trabalhar a imaginação e a parte lúdica da relação sexual. Uma boa dica é “agendar” uma data e horário para a relação sexual para que você já comece a planejar o encontro e fantasiar diferentes situações para a hora H, contexto que certamente a deixará mais relaxada e predisposta, assim como irá estimular a sua imaginação.
Outro ponto importante é que você esteja bem consigo mesma. Quanto mais você cuidar de você, do corpo e mente, mais você se sentirá bonita, atraente e desejável, combustíveis para a relação sexual e certamente para dias mais plenos e felizes. Aqui a dica é que além de se arrumar no dia do encontro, você foque em se alimentar bem, praticar exercícios físicos, dormir e investir em atividades que te deem prazer.
Além disso, é fundamental que você se conheça e entenda o seu corpo. Quanto mais você saber o que te dá ou não prazer, mais a relação sexual será positiva e automaticamente estimulará a sua libida. Invista em descobrir quais posições são mais agradáveis e as práticas sexuais de sua preferência, por exemplo. Aqui a regra é clara: se o sexo for prazeroso, mais você irá querer repetir o processo.
O que causa a falta de desejo sexual?
Também chamada de libido, a diminuição do desejo sexual pode ser causada por doenças crônicas ou até problemas no relacionamento. Em geral, essa queda tende a acontecer por conta de um processo fisiológico: o início da menopausa marca o fim do período reprodutivo para a mulher. Como a líbido também está relacionada a este ciclo, a redução dos hormônios que ocorre neste processo costuma impactar na falta do desejo sexual.
Outras situações em que a produção de hormônios é alterada também podem impactar na líbido. Durante o período de amamentação, a mulher se comporta de forma muito parecida com a fase de pós menopausa; o uso de hormônio como método anticoncepcional ou para tratamento de patologias (miomas ou endometriose, por exemplo) pode bloquear a função ovariana e impactar no desejo sexual.
Dicas finais
Muito além de um desconforto durante o ato sexual, é muito importante avaliar se os incômodos fazem parte de um processo inflamatório ou doença crônica. Não é normal sentir dor durante o sexo, mas existem alguns incomodos mais comuns que a mulher pode observar durante o ato. Dito isso, tenha uma coisa em mente: O sexo é para ser prazeroso, não doloroso.
Como eu sempre digo, fique atenta aos sinais que o corpo dá, consulte o seu médico regularmente e faça os exames de check-up. Esses hábitos vão garantir que você possa identificar precocemente qualquer sintoma clínico e iniciar o tratamento antes de qualquer agravante.
Separei alguns conteúdos para ajudá-la a manter a saúde sexual em dia:
–É normal sentir dor na relação sexual?
–Falta de desejo sexual: como resolver?
Eu espero que esse conteúdo te ajude a ter a líbido e uma vida sexual plena.
Beijokas, Denise.
