Driblando a azia

Olá meninas, tudo bem?

Falando sobre azia na gestação. Gente, que negócio ruim, não? Eu nunca tinha tido azia na vida, mas ela não desgrudou de mim no último trimestre da gestação! Aff.

Existem algumas opções medicamentosas para o problema, mas é sempre importante tentar antes tratar sem remédio, mesmo porque se não cuidar, o mal estar volta. 

A azia é manifestada como um desconforto em queimação na parte superior do abdome, próximo à região do estômago, mais comumente sentida após as refeições e também bastante frequente ao se deitar. O que provoca esse mal é o refluxo do líquido ácido do estômago para o esôfago. Na gestação é mais comum pelas próprias alterações anatômicas que o crescimento do abdome provoca.

O objetivo de hoje á passar algumas medidas fáceis que todas as grávidas podem e devem fazer, a fim de prevenir ou melhorar esse problema. Vamos ver?

– Evite comer grandes porções de uma vez só;

– Evite deitar-se logo após a refeição;

– Não toma líquidos junto com os sólidos nas refeições. Dê um intervalo de no mínimo 30 minutos entre um e outro;

– Cuidado com bebidas gaseificadas;

– Evite os alimentos que pioram seus sintomas, como pão, pimenta e outros condimentos, alimentos muito ácidos, gordura;

– Não pule refeições; alimente-se a cada 3 horas;

– Antes de praticar atividade física faça apenas refeições leves;

– Evite café e chás pretos após a refeição;

– Não fume e não tome álcool (bom, isso é sempre!).

Se, com tudo isso seus sintomas persistirem, converse com seu obstetra no pré natal.

Beijokas, Denise.