Olá, meninas.
Hoje eu vou falar sobre a tabelinha, uma alternativa ainda usada por muitas mulheres para evitar a gestação sem o uso de método contraceptivo. Em geral, essa opção é utilizada quando a prevenção a partir de anticoncepcional, implantação do DIU e uso de preservativos está fora de cogitação.
Nesses casos, a tabelinha pode ser usada como um modelo de controle e planejamento do ciclo menstrual, para diagnosticar o período fértil e evitar relações sexuais durante essa etapa do ciclo. No entanto, funciona de forma mais efetiva para as mulheres que têm um fluxo regular, considerando que a data de início da menstruação aconteça em um período específico.
Já para as mulheres que possuem um ciclo menstrual irregular, antes de tudo, é fundamental iniciar uma investigação para entender porque o fluxo acontece desta forma e iniciar um tratamento para regular o funcionamento periódico da etapa reprodutiva. Em alguns casos, os intervalos irregulares tem relação hormonal, com a alimentação, estilo de vida e até com algum problema de saúde. Nesses casos, vale consultar um ginecologista!
Como funciona a tabelinha?
O método é utilizado para identificar o seu período fértil através do acompanhamento das datas do seu fluxo menstrual, para que você evite relações sexuais desprotegidas durante este momento do mês.
Isso porque é no período fértil que acontece a ovulação, fase em que o óvulo é liberado pelo ovário e direcionado às trompas uterinas para seguir até o útero, onde ocorre a fecundação com o espermatozóide. Assim, a ovulação é o período em que a mulher tem mais chance de engravidar e ocorre aproximadamente 2 semanas após o início do ciclo menstrual.
Nesse processo, consideramos que o óvulo dura algumas horas, mas o espermatozóide pode durar um pouco mais. Por isso, considera-se que a mulher tem aproximadamente uma semana de período fértil durante o mês. Através do acompanhamento com a tabelinha, é possível identificar as datas desta etapa do ciclo e então evitar a relação sexual desprotegida.
Como funciona o período fértil?
Para entender a lógica do período fértil é fundamental entender o ciclo menstrual. A mulher tem duas fases neste ciclo: a primeira fase que começa no período do dia da menstruação até o dia da ovulação, e a segunda fase que acontece a partir da ovulação até a próxima menstruação.
Em geral, o que muda é o período entre a menstruação até a ovulação – e a tabelinha ajuda justamente na identificação desse tempo. Já no período de ovulação até a menstruação existe um intervalo de 14 dias para todas as mulheres.
Algumas mulheres menstruam a cada 28 dias, então há muita probabilidade de que a primeira metade do ciclo seja de 14 dias; já outras menstruam a cada 30 dias, então a primeira metade do ciclo pode ser um pouco maior, de até 16 dias; em outros casos em que o ciclo seja de 26 dias, a primeira metade do ciclo pode ser menor, de até 12 dias.
Como descobrir o seu período fértil?
Para conhecer melhor o seu ciclo é muito importante anotar a data de início e término da menstruação no calendário e tornar essa atividade um hábito periódico. Se você fizer isso por três meses já será possível entender qual a duração do seu ciclo: 26, 28 ou 30 dias. Uma boa dica é contar com o apoio de aplicativos para fazer esse controle, como: Flo, Clover, Clue, Maia e Calendário do período, disponíveis para Android e IOS.
Ter controle sobre datas e períodos é muito importante para descobrir o período de ovulação e então diagnosticar a semana de período fértil. Se durante esse tempo de análise sua menstruação for irregular e você não conseguir identificar a duração do seu ciclo menstrual, a recomendação é consultar seu ginecologista e não contar com a tabelinha como uma alternativa de prevenção.
É também durante o período fértil que a líbido feminina aumenta, afinal, os hormônios estão preparando o corpo da mulher para uma gestação. Vale aquele alerta de que caso haja relação sexual nesta etapa do mês, o uso de preservativo é fundamental para evitar a gravidez.
Eu, particularmente, acho que esse método funciona, na verdade, quando a mulher deseja engravidar. Mas conheço muitas mulheres que optam por esse tipo de planejamento com eficácia. Como eu sempre digo, a escolha pela melhor alternativa e tratamento deve ser feita com o apoio do seu ginecologista e de acordo com o seu objetivo a médio e longo prazo.
Separei algumas alternativas de métodos contraceptivos para você conhecer:
- Pílula do dia seguinte
- Anticoncepção pós parto
- Adesivo anticoncepcional
- Anticoncepcional injetável
- Anel vaginal contraceptivo
- Implante anticoncepcional
A principal arma que você tem é conhecer o seu corpo e a sua fisiologia para se planejar melhor e viver com mais tranquilidade.
Beijokas, Denise.
